青春期祛痘攻略

青春期的男生和女生大多爱长痘痘，长了痘痘会影响面部美观，让人心情不佳。其实，脸上长痘痘可通过一系列调理措施消除。以下是具体方法：

心态调整

要调整好心态，接受脸上长痘痘的事实，别每天对着镜子愁眉苦脸。部分人长痘是因工作或学习压力大，应放下压力，把长痘当作一种生活经历，坚信耐心调理会慢慢好起来。

日常清洁

• 每天洗两到三次脸，次数过多并不好。早上起床、晚上睡觉各洗一次，中午也可增加一次。油性皮肤建议用温水洗脸，中性皮肤可用冷水洗脸，但也可依个人习惯而定，不过冬天不建议用冷水。洗脸时间不宜过短，晚上一定要卸妆并把脸洗净。
• 勤换枕头和枕巾，脸部与枕巾、枕头接触时间长，其卫生很重要。枕巾最好一周洗一次，枕头要经常拿出去晒，防止细菌滋生。

避免挤压

不要用手挤或摸痘痘，否则痘痘接触细菌，可能会留灰色痕迹。同时，最好也别用手摸脸，以减少接触细菌的机会。

合理饮水

合理补充水分对皮肤和祛痘有益。每天早上起来喝一杯温水，上班时也不要忘记喝水，尽量多喝白开水，少喝饮料。

规律作息

经常熬夜易长痘，应早睡早起，保证充足睡眠，这有助于祛痘。

适度运动

上班族长时间对着电脑，辐射大且缺乏运动，容易长痘。应在电脑前坐一段时间后就活动一下，并坚持锻炼。

健康饮食

多吃蔬菜、水果，其中富含维生素，对皮肤有益；少吃辣椒，当然，吃辣不长痘的人可无视；还可多喝汤。

选择洗面奶

市面上洗面奶品牌众多，差别不大，选一款每次洗脸时使用，能深层清洁皮肤。

综上所述，青春期长痘的男生和女生掌握这些消除痘痘的方法，有助于让脸上的痘痘尽快消失，使脸庞更加美丽动人。