春天皮肤干燥的应对方法及饮食建议

春天皮肤干燥的现象

春天很多人会感觉皮肤异常干燥，若平时用肥皂洗脸，干燥感会更明显，换用洗面奶情况会有所改善。即便采取了补水措施，部分人仍会觉得皮肤干巴巴的，十分难受。

春天皮肤干燥怎么办

• 保证每天饮水量充足：缺水会打乱体内平衡，影响皮肤状态。一般人体每日约需1500 - 2000毫升水分，即6至8杯水，但饮水量因个人性别、体重、工作环境、劳动强度等因素而异。不要等到口渴才喝水，也不要暴饮，应“少量多次频饮”，还可通过多喝牛奶和汤来补充水分。
• 随身携带保湿喷雾：办公室长时间开空调，干燥环境对肌肤不利。可在办公桌上备一款保湿喷雾，恢复肌肤水润，赶走干燥。春天可随身携带补水保湿喷雾或保湿化妆水，为深层肌肤提供保湿润泽，易干燥的嘴唇可随身携带润唇膏。

春天皮肤干燥吃什么好

• 玉米胡萝卜排骨汤：食材有排骨300克、胡萝卜300克、玉米2根。做法是胡萝卜洗净削皮切块，玉米洗净切块，排骨洗净切块后用开水氽烫去血水，排骨先入汤锅加适量清水煮，再放胡萝卜和玉米，煮至排骨熟烂调味。胡萝卜、玉米、排骨富含维生素A，可缓解皮肤干燥、滋润肌肤；含有的维生素C是强抗氧化剂，有美白效果；此汤可健胃、清热、滋阴，缓解春天皮肤干燥。
• 百合梨汤：准备适量百合、冰糖，梨1 - 2个。百合用水泡好，梨洗净削皮切块，锅内加水大火烧开，放入冰糖和百合煮熟，再加雪梨和枸杞，煮至梨熟软。春天天气干燥，身体易失水，梨含水量高，与百合做成甜汤可生津止渴、滋阴润肺、泻热化痰，美肤效果佳。

总结建议

应对春天皮肤干燥，一方面可使用护肤品保持皮肤水分，另一方面可从饮食入手，炖一些汤让皮肤保持湿润。同时，要注意饮食上避免吃辛辣刺激性食物，以防上火。