睡觉起来脸水肿怎么办

冷热交替敷脸法

首先要用热毛巾敷脸，接着用冷敷，这样重复3次。要注意热冷敷脸的时间比例最好是1：2，每次热敷的时间至少要敷15分钟。因为冷热交替来敷脸，可以使血管收缩再扩张，然后再收缩，能够促进肌肤的血液循环，促使脸部多余的水分排除，帮助消肿。

盐水敷脸

可以再40度左右的热水当中，加入少量的食用盐，等到盐完全的稀释之后，将毛巾泡至盐水当中，然后拧干敷在脸上，这样有助于脸部的快速消肿。盐水敷脸的原理利用高渗透压的方法来帮助排除脸部多余的水分。

按摩消肿

可以从脸部的中央位置开始，由内往外、从上向下的顺序用指腹进行摩擦按摩，在整个的按摩过程当中脸部的温度会慢慢的提升，这样可以很好的促进血液循环，得到消除脸部水肿的效果。也可以将两只手的手掌将太阳穴按住，然后轻轻的进行震动，再用双手的手掌将耳朵下方抱起来，从前往后的慢慢按摩，也能达到消肿目的。

冰块冷敷

冰块冷敷是利用热胀冷缩的原理，能够让血管快速收缩，帮助脸部快速消肿。可以取冰块用毛巾包住，然后敷在脸肿的部位5-10分钟即可。

如果早上起来脸部肿的厉害，大家也不要太过于担心。可以尝试以上这些方法来帮助消肿。不管是按摩消肿、冰块消肿还是盐水消肿，都需要根据自身的情况来操作。建议平时一定要保证足够的睡眠，晚上尽量不要熬夜，睡觉之前也不要喝太多的水。